quarta-feira, 15 de maio de 2013

Alimentos x Desejantes

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 Acredito no poder de uma boa alimentação, apesar de nem sempre fazer o certinho, como sabem estou no comecinho de um novo ciclo e pretendo dar um puxão na minha própria orelha!
Soube que pra ajudar na ovulação tem que se comer ovos cozidos, quem faz FIV come em média 02 por dia...
Muita gelatina, não precisa ser pronta como de costume, basta diluir o pacotinho e tomar como se fosse um suco!
Esse fim de semana vou ao supermercado comprar um estoque de gelatina, ovos e sorvete!

                                                                                                                                          

A partir do 1º dia do seu ciclo menstrual, comece uma dieta para sua fertilidade e a chance de gravidez aumenta em até 40%, lembrando porém que o seu parceiro também precisa consumir para que não haja insuficiência nos espermatozóides.
Consuma
• Frutas e hortaliças.
 

• Soja, azeite de oliva, azeitona, abacate e aveia, ricos em vitamina B6.
 

• Germe de trigo, amendoim torrado, avelã, castanha, nozes, ricos em vitamina E, que possui ação 
antioxidante
 

• Carne vermelha, fígado de galinha, feijão e outros alimentos ricos em zinco. O mineral aumenta a produção de espermatozóides.
• Peixes, ovos cozidos e grãos integrais, ricos em selênio.
 

• Tomates, ricos em licopeno, que beneficia ovários, testículos e próstata.
 

• Brócolis, couve, espinafre, cenoura e mamão, ricos em vitamina A.
 

• Acerola e frutas cítricas, ricas em vitamina C, que aumenta a imunidade do organismo de homens e mulheres.
 

• Ácido fólico, presente em alimentos como soja, trigo e hortaliças verde-escuras, melhora as chances de engravidar e, durante os três primeiros meses de gestação, evita disfunções neurológicas do feto. (Necessário complementação de 5mg – Venda nas farmácias)
 

• Leite Integral e Sorvete, os que tem trazido mais efeitos pois oferece mais proteção contra os distúrbios na ovulação.

Bom apetite meninas!

3 comentários:

  1. Ain Reeducação alimentar é um problema , pelo menos eu só consigo na primeira semana , vou torcer por você , e meu Deus gelatina ... que delicia *-------------*'

    Grande beijo flor ((:

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  2. pelo menos são coisas gostosas né? rsrs
    ainda bem, vou me entupir de ovos e gelatina! rsrs
    bjs!

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  3. É muito bom ter uma boa educação alimentar...além de te ajudar á engravidar,durante a gravidez é mto bom manter a boa alimentação tb!
    Eu sempre fui uma negação pra essas coisas kk

    ResponderExcluir

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